Decidir o lanche das crianças é uma dor de cabeça para os pais. ? Ou porque não têm o conhecimento do que mandar para o lanche, ou porque as crianças não gostam do que lhes querem oferecer ou, até, ambas as opções.


Um ponto essencial é habituar o seu filho a comer de forma saudável desde sempre! Se estiver habituado a cereais integrais, a comer fruta, legumes, iogurte natural, entre outras escolhas saudáveis… vai gostar sempre desses alimentos. Agora, se decidir que eles têm de comer aos 6 ou 7 anos iogurte natural quando nunca o experimentaram, não vai correr bem, e a criança não vai querer, nem perceber o porquê de, de repente, lhe estarem a retirar os alimentos que mais gosta e a substituir por outros. ?


Por isso, se quer que os seus filhos comam de forma saudável, o meu conselho é:
? 1 – Explique-lhes os motivos e as alterações;

? 2 – Leve-os às compras consigo para mostrar os alimentos;

? 3 – Deixe-os participarem da elaboração dos snacks (eles adoram). E agora, vamos aos snacks para que este mês comece a mudança por uma alimentação saudável para TODOS? ?

Veja as minhas sugestões nas imagens. ??


E, já agora, aproveito para lhe dizer que o meu programa Fit Mom’s está com um desconto de 10%, durante esta semana. É um programa de emagrecimento online, de 8 semanas, que desenvolvi após ter sido mãe, pois passei a perceber as dificuldades que as mães sentiam.
Com este programa, vou ajudá-la a planear refeições, superar a falta de tempo e de organização, dicas para as lancheiras dos seus filhos, receitas para crianças e, ainda, ofereço o meu Kit Plan 2 behealthy!!! É mesmo imperdível, não concorda? ?

Pronta para mandar lanches saudáveis na lancheira dos seus filhos? Qual a opção que acha que eles vão gostar mais?

E se também sente que precisa de sugestões de lanches saudáveis para si, pois anda sempre a correr, sem tempo e sem ideias do que comer ou até já cansada da monotonia alimentar, veja algumas opções saudáveis e práticas para o seu dia-a-dia, aqui neste artigo.

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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