Devemos deixar de comer pão?
Também já pensou “Então, se o pão engorda, vou substituí-lo e deixar de o comer…”?! Esta semana uma paciente disse-me com orgulho “já deixei de comer pão. Agora, passei a comer umas bolachas dietéticas. São mais saudáveis, não são?!” 😳 Ora, a minha resposta é...
Consultas Nutrição: Acompanhamento personalizado
Vamos a um tema polémico?! Quantas vezes já pensou: “Preciso mesmo de ajuda para emagrecer… vou contactar uma Nutricionista?”. Pergunta como funcionam as consultas e quais os valores e quando recebe esta informação pensa: “Tão caro! Não posso...
Como controlar o desejo por doces?
“Tenho sempre vontade de comer um doce”. E sabe porquê? Gostar de doces é normal (costumo dizer que não pretendo que ninguém deixe de gostar de doces, mas sim que perceba que as vantagens são bem menores que as desvantagens). Contudo, se tem vontade de os comer sempre...
Qual a diferença entre Nutricionista e Nutricoach?
Quantas vezes não começou uma dieta, teve bons resultados no início e depois entrou numa monotonia alimentar, sentiu-se “sozinha”, sem apoio, e pensou “não consigo” e acabou por desistir?! O que acontece é que está a centrar todas as suas energias apenas no plano...
Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar?
“Não comece uma dieta que terá um fim! Inicie, sim, um estilo de vida saudável para sempre”⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta frase é muito importante e assisto muito em consulta a pessoas que já fizeram de “tudo”, experimentaram todos os métodos, passam fome… vão todos os...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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