3 Passos para conseguir emagrecer e manter o peso de forma duradoura!
Quer emagrecer, mas está cansada de dietas? No meu método, há 3 estratégias que são fundamentais para conseguir perder peso de forma sustentável. Hoje quero partilhar consigo estas 3 estratégias pois permitem-lhe perder peso de forma eficaz, mas com motivação e...
11 Truques para controlar a fome emocional
Afinal, o que é fome emocional? Como saber se está mesmo com fome ou apenas a querer comer algo (principalmente doce) para compensar emoções? Ensino as minhas pacientes a distinguirem e a não precisarem, nunca mais de comer devido ao stress, ansiedade,...
Quais os melhores frutos secos e que porção consumir por dia
Quais os melhores frutos secos e que porção consumir por dia? Os frutos secos estão divididos em 2 categorias distintas: os frutos secos/oleaginosos – consumidos sempre no seu estado seco (nozes, amêndoas, amendoins, avelãs, pinhões, pistácios) e...
Como funciona uma consulta de Nutricoaching?
Como funciona uma consulta de Nutricoaching? Trabalho como Nutricionista há 13 anos! (como o tempo voa🤪) e sou apaixonada pelo que faço. Para mim, não é um trabalho, pois adoro ajudar e ver as mudanças incríveis que ocorrem quando alguém muda a sua alimentação e a...
Afinal o que é a fome emocional?
Afinal, o que é a fome emocional? 🤔 Fome é o nome que se dá à sensação fisiológica pela qual o corpo percebe que necessita de alimento para manter as suas actividades inerentes à vida. A fome designada por ‘emocional’ está muitas vezes associada ao consumo de...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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