Quer emagrecer, mas está cansada de dietas? 

No meu método, há 3 estratégias que são fundamentais para conseguir perder peso de forma sustentável. Hoje quero partilhar consigo estas 3 estratégias pois permitem-lhe perder peso de forma eficaz, mas com motivação e alegria.

– Não coma alimentos que não gosta

– Não coma apenas cozidos e grelhados

– Tenha estratégias para a fome emocional

💬 Não coma alimentos que não gosta – para ser saudável não precisa de comer todos os alimentos, nem comprar tudo o que está na moda e dizem que faz bem. Escolha o equilíbrio entre o que gosta e é saudável
💬 Não coma apenas cozidos e grelhados – existem muitas outras formas de confecção, como os estufados, assados, a vapor, salteados. Crie pratos cheios de cor abusando por exemplo das ervas aromáticas e especiarias e da combinação de legumes.
💬 Tenha estratégias para a fome emocional – sempre que sentir vontade de comer, pare e perceba qual o motivo. Se for porque precisa de uma compensação, conforto, de uma satisfação, experimente beber um chá ou fazer um bolo de caneca saudável.

Se precisa de motivação para começar leia o incrível testemunho da minha paciente S. e inspire-se. Todas nós conseguimos alcançar os nossos sonhos. Precisamos de ter objetivos e motivos bem definidos e fortes e alguém que nos escute, compreenda e ajude a alcançá-los de forma simples e eficaz.

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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