“Quero começar a comer saudável, mas… vou comer o que”??
Veja a minha lista de 10 snacks saudáveis e o melhor, super saborosos! “Não sei o que devo comer!” Oiço muito esta frase e noto que a principal dificuldade das pessoas é o que vão comer nas refeições intermédias. Ao almoço e jantar conseguem cozinhar a...
5 dicas básicas para emagrecer e nunca mais engordar!
Se um dos seus desejos é emagrecer, bem sei pela minha experiência profissional, as dificuldades e desafios que enfrenta! Não é um processo fácil, eu sei, mas é possível e por vezes noto que as pessoas querem começar pelo mais complicado, pelos “truques”...
Não fique pelo desejo de emagrecer!! Faça acontecer!!
Quantas vezes já disse para si mesma “gostava tanto de emagrecer”, “gostava de vestir o número x”, “queria voltar a vestir as minhas calças de solteira”…. ?! Muitas vezes, imagino. Acredito que tenha realmente um grande desejo de emagrecer, pois sei bem como...
5 passos para se organizar, de forma fácil, mesmo quando não tem tempo!
A Maria teve um dia stressante no trabalho e estava desejosa de chegar a casa para descansar. Mas… mais um dia em que demorou mais 30 minutos que o habitual para ir buscar o filho. Chegaram a casa e havia tanto para fazer! Roupa para colocar a lavar, o jantar...
Não consigo emagrecer!!
Quantas vezes já disse esta frase?! Vezes demais imagino! Infelizmente atendo muitas pessoas que a primeira frase que me dizem é esta “Dra, não consigo emagrecer, já fiz de tudo e não consigo”! A primeira pergunta que faço é “E como encara o emagrecimento? O...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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