Esta frase podia ter sido dita por si? Quer emagrecer, sente que já chegou ao seu limite (não se sente bem com o seu corpo, não veste as roupas que gosta, não gosta da imagem que vê ao espelho…), mas falta-lhe força de vontade e motivação?!
Pense no porquê de querer emagrecer? Qual a razão? ESCREVA todas essas RESPOSTAS NUMA FOLHA e encontre a grande motivação! Aquela razão inabalável que tem para querer emagrecer e leia todos os dias. Se continuar apenas a “querer” e se não fizer nada para mudar, se não der um primeiro passo, o passo que vai mudar a sua vida, como se vai sentir daqui a 1 mês? E daqui a 3 meses? E é assim que se quer sentir, ou deseja daqui a 3 meses estar com menos peso, mais leve e com mais energia, a gostar de se ver ao espelho…
Estou aqui para ajudá-la e dar-lhe a mão nesta sua caminhada por uma vida mais feliz e saudável. Partilha comigo os seus motivos? Fico a aguardar.
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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Confesso que não estou cem porcento satisfeita com o meu corpo, mas também sei que sem mudança de hábitos não tenho mudança nos resultados no guarda-roupa. Já emagreci mais de 10 kg nos últimos anos aprendendo a comer direito, contar calorias https://www.yazio.com/pt/contador-calorias, nada super radical, porque eu quero comer saudável para viver saudável. Ter um corpo maneiro a qualquer custo está fora de cogitação. Mas sei que piso na bola com frequência e isso tá me impedindo de emagrecer os 5kg que faltam.
Parabéns pelo resultado. Pense que mais de metade do caminho já foi feito. Para emagrecer os 5kg que deseja deve ser determinada e focada em boas escolhas alimentares e exercício físico.
Se deixar as situações pontuais em que come menos saudável para apenas 1 refeicao por semana conseguirá.
Felicidades.