5 Dicas para não se deixar levar pelo pensamento “perdida por 100, perdida por 1000”
Segunda-feira! É o dia preferido da maioria das mulheres para começarem a fazer dieta! Também é o seu caso? Começou na passada 2f a fazer dieta. Não tinha comido mais nenhum doce, nem arroz, massa, e até tinha retirado o pão do seu dia. Mas conseguiu e...
Tem fome ou vontade de comer?!
Sabe distinguir a fome da vontade de comer? Muitas vezes confundimos fome e vontade de comer e comemos a mais e alimentos mais calóricos. Será que tinha mesmo fome quando comeu ontem aquele bolo ao lanche? Ou será que era mesmo fome quando comer frutos...
7 Snacks saudáveis com menos de 160kcal
E agora o que vou comer ao lanche?! Esta é uma frase que costuma dizer?! Acreditoque sim, pois da minha experiência clínica é onde as pessoas têm mais dificuldades afazer as suas escolhas. Posso já desvendar que dia 28 Abril vai haver live sobre o temaàs...
Quer emagrecer?! Mas… não sabe o que deve comer?!
Veja a minha lista de 10 snacks saudáveis e o melhor, super saborosos! “Não sei o que devo comer!” Oiço muito esta frase e noto que a principal dificuldade das pessoas é o que vão comer nas refeições intermédias. Ao almoço e jantar conseguem cozinhar a...
“Estou de dieta!”
Quando decide que tem de fazer algo para emagrecer e vai a uma consulta de Nutrição ou começa por si a retirar alguns alimentos diz para si e para as suas amigas/família: “Estou de dieta!” “Agora que estou de dieta, não posso comer este e este...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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