5 Sugestões de snacks para a lancheira dos seus filhos!
Decidir o lanche das crianças é uma dor de cabeça para os pais. Ou porque não têm o conhecimento do que mandar para o lanche, ou porque as crianças não gostam do que lhes querem oferecer ou ambas as opções. Um ponto essencial é habituar o seu filho a...
Emagrecer de forma simples! 7 estratégias a adotar desde já!
O seu maior sonho é emagrecer de forma simples? Deseja voltar a vestir a roupa que ainda tem guardada de solteira ou antes de ter sido mãe? Quer voltar a gostar de se olhar ao espelho, de ganhar autoestima e confiança? Sei que tem todos estes sonhos e tenta que...
Pare de petiscar! Volte à sua rotina alimentar!
Durante o período de quarentena muitas foram as pessoas que, por uma questão de ansiedade e stress, começaram a ter necessidade de petiscar. E verdade seja dita quem é que não passou e se calhar continua a passar por esta ansiedade?! A vida como a conhecíamos...
Como reduzir o apetite? Veja estes 3 truques?
Acaba de comer e já está cheia de fome! “Tenho sempre fome. Se começo a comer parece que me apetece comer sempre mais e só paro quando estiver cheia”. Identifica-se com este pensamento? Como reduzir o apetite? Vamos ver de seguida. Pois bem, possivelmente não é fome...
Ementa Semanal Planeada para a sua Semana !
“Aí comer saudável é tão difícil! Não tenho tempo para nada, quanto mais para pensar, organizar, elaborar refeições… isso é para quem tem muito tempo livre!” Esta poderia ser uma frase sua?! Se sim, não desespere, pois, vou ajudá-la e oferecer-lhe esta Ementa...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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