O seu maior sonho é emagrecer de forma simples? Deseja voltar a vestir a roupa que ainda tem guardada de solteira ou antes de ter sido mãe? Quer voltar a gostar de se olhar ao espelho, de ganhar autoestima e confiança? Sei que tem todos estes sonhos e tenta que eles se concretizem – já deixou de comer pão, não come arroz, massa, batata e até deixou de sair com as suas amigas! Isto é comer saudável? Não, não e não!! Ser saudável e emagrecer não passa por restrições, sacrifícios e isolar-se do mundo!  Tem de ter um pensamento positivo e colocar em práticas as estratégias certas! Tenho a certeza de que verá uma transformação incrível e se sentirá leve e com mais energia.

 

Veja quais as 7 estratégias a adotar desde já para emagrecer de forma simples:

 

1 – Não pense na palavra “Dieta”, mas sim “novos hábitos alimentares” ou “alimentação saudável”

2 – Comprometa-se consigo própria que vai conseguir emagrecer; diga para si mesma “Eu consigo”

3 – Crie objetivos realistas e de curto prazo em vez de pensar no objetivo final

4 – Envolva a sua família, amigos e colegas de trabalho na sua perda de peso

5 – Não desista, mesmo que em algum momento do processo não emagrecer e/ou manter o peso ou não alcançar os objetivos propostos

6 – Crie uma lista com todas as situações que já melhoraram na sua vida devido à perda de peso

7 – Organize o seu dia de forma a conseguir comprar e preparar alimentos e refeições saudáveis

 

Leia os 5 erros a não cometer para emagrecer de forma fácil, neste artigo.

 

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

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