Como estar sempre motivada, e não voltar a desistir do seu emagrecimento! Os meus 4 truques!
Vou contar-lhe a história da minha paciente Sofia. A Sofia começou o seu processo de emagrecimento muito pouco motivada. Sabia que tinha de fazer algo para diminuir o peso, já não se sentia confortável, as roupas não serviam e andava triste e...
Como combater a queda de cabelo! 6 Alimentos que tem de começar já a comer!
É muito natural que nesta altura do ano, o cabelo lhe caía mais cabelo. Tal como as folhas das árvores caem para que depois ocorra a sua renovação, ocorre o mesmo com os fios capilares. E possivelmente a sua pergunta é “como combater a queda de...
Alimentos para comer ao final do dia, sem culpa e sem aumentar o peso!
Ufa, hoje foi um dia cansativo! Não dormi bem, porque um dos miúdos acordou durante a noite, acordei mais cedo para começar a responder a emails, tive 2 reuniões e ao sair do trabalho ainda tive de passar no supermercado. Devido ao excesso de trabalho,...
Como emagrecer de forma fácil? Não cometa estes 5 erros!
Há anos que tenta emagrecer, faz dietas (até passa alguma fome), faz um sacrifício enorme e até consegue emagrecer no início, mas depois começam a faltar-lhe as “forças”, perde a motivação porque acha que emagrecer é muito difícil, porque tem de cozinhar...
Consulta Nutrição. Eu não julgo, eu ajudo!
Muitas pessoas têm a perceção que quando marcam uma consulta de nutrição vão começar um pesadelo e algo que não querem, mas que tem de ser. Vão ter alguém que lhes vai dizer o que comer e o que não comer! Que as vai julgar e criticar quando não tiverem cumprido o...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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