E se eu lhe disser… que…
Eu sei que cada vez há mais alimentos ditos “saudáveis” no supermercado e que facilmente conseguimos ser iludidas pelas palavras “aveia”, “magro”, “light”, “sem açúcar”, “mueli”… mas será que todos os alimentos que contêm estas palavras são “melhores e...
A Minha Rotina !!!
Sou uma pessoa da manhã ou seja, não me importo nada de acordar bem cedo para começar a trabalhar, treinar, organizar as refeições… pois gosto do final do dia e da noite para relaxar e descansar! Desde que fui mãe que o levar cedo faz ainda mais...
Como não perder a motivação, quando começa uma “dieta”!
Quer emagrecer, sente que já chegou ao seu limite (não se sente bem com o seu corpo, não veste as roupas que gosta, não gosta da imagem que vê ao espelho…), mas falta-lhe força de vontade e motivação?! Pense no porquê de querer emagrecer? Qual a razão?...
Porque é que não consigo emagrecer?!
Emagrecer é um desejo e uma necessidade para muitas pessoas. Habituámo-nos a comer mal, a comer a mais do que precisamos (mesmo que sejam alimentos saudáveis, eles têm calorias), a não fazer exercício físico e a compensar (ou descompensar o organismo) com...
É gulosa?! 4 alimentos doces, que pode comer, sem culpa.
Gostar de alimentos doces e não lhes resistir é uma dificuldade enorme e que é sentida por muitas pessoas, inclusive muitas pacientes minhas. É um dos primeiros motivos que leva alguém a marcar consulta. O fato de saber que não deve comer determinados...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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