Quer emagrecer, sente que já chegou ao seu limite (não se sente bem com o seu corpo, não veste as roupas que gosta, não gosta da imagem que vê ao espelho…), mas falta-lhe força de vontade e motivação?!

 

Pense no porquê de querer emagrecer? Qual a razão? ESCREVA todas essas RESPOSTAS NUMA FOLHA e encontre a grande motivação! Aquela razão inabalável que tem para querer emagrecer e leia todos os dias.

 

  • Se continuar apenas a “querer” e se não fizer nada para mudar, se não der um primeiro passo, o passo que vai mudar a sua vida, como se vai sentir daqui a 1 mês? E daqui a 3 meses? E é assim que se quer sentir, ou deseja daqui a 3 meses estar com menos peso, mais leve e com mais energia, a gostar de se ver ao espelho…

 

  • O segundo passo para não perder a motivação é valorizar todas as conquistas. Se já consegue vestir as calças de um tamanho abaixo festeje. Se já consegue caminhar 30 minutos, sem se cansar, festeje. Se já consegue planear as suas refeições, quando antes não o fazia, festeje! Não pense apenas no peso, pois é um número e não pode focar a sua felicidade apenas neste fator.

 

  • E por último, mas não menos importante não pensar que está a fazer dieta, mas sim olhar para a sua alimentação como um plano alimentar saudável com o objetivo de emagrecer. Digo isto em TODAASSSS as consultas! É muito importante a forma como vê e encara este processo.

 

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consulta

Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

 

 

 

 

0
    0
    Carrinho de Compras
    Carrinho vazioRegressar à loja