Crumble de maçã
Adoro ter amigos em casa ao fim-de-semana. Já estamos todos na fase que o convívio se faz em casa, e vamos alternando as casas 🙂 com crianças é bem mais fácil do que ir para restaurantes. E quando é em minha casa faço sempre menus saudáveis pois é o meu estilo de...
5 Razões porque não consegue emagrecer
Emagrecer não é um processo fácil, não, não é! Mas é POSSÍVEL! Se estiver focada nas razões certas (saúde, bem-estar, alterar composição corporal…) e preparada para as alterações que terá de fazer no seu plano alimentar verá que o processo é mais fácil do que...
Consultas Nutrição “Dicas de uma Dietista”
O início do ano costuma ser um ponto de partida ou recomeço para muitas pessoas. As resoluções de ano novo fazem com que estejamos mais motivados e focados em atingir os objetivos a que nos propusemos no dia 1 Janeiro às 00h. Uma das grandes resoluções é querer...
Muffins banana
Estes muffins são um excelente snack para toda a família, desde crianças a adultos 😉 vão querer comer e repetir! Muffins de aveia de banana 150 g de flocos de aveia 1 Iogurte grego 2 Bananas maduras (cerca de 150g) 2 Ovos 5 g de adoçante (utilizei Stevia) 1 Colher de...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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