6 Snacks fantásticos e saudáveis, para comer a seguir às refeições, quando apetece um doce, sem engordar
Quantas vezes já não lhe aconteceu terminar de almoçar e/ou jantar e ficar a apetecer-lhe um doce!? Até costuma dizer “o meu organismo está a pedir-me algo doce!”. Geralmente, o que faz: – Resiste e tenta não comer; – Diz “é só hoje” e vai comer algo...
Cansada de estar sempre com fome? 5 maneiras de estar saciada ao longo do dia
Está sempre com fome ao longo do dia! Já tentou várias vezes começar uma dieta, mas como lhe restringem muito os alimentos, fica com fome e aguenta a primeira e segunda semana e depois desiste. Acertei?! A fome é inimiga de um plano alimentar saudável e por isso, essa...
Castanhas – Dia de São Martinho
QUANTAS CASTANHAS VAI COMER HOJE? É sabido que as castanhas apresentam um elevado teor calórico e que não devem ser consumidas em excesso! Mas, qual o alimento que pode ser consumido em excesso?! Nenhum! Moderação é uma palavra chave em Nutrição...
Bolo de maçã e canela
Adoro a combinação de maçã e canela! Como íamos ligar o forno, pensei “poque não aproveitar e fazer um bolo!”. Sempre que estamos na cozinha gostamos de “despachar” várias receitas para termos refeições e snacks para alguns dias 🙂...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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