Ementa com 5 refeições para levar para a praia!
Com o bom tempo as idas à praia são algo comum. Uma das questões que me fazem muitas vezes é “o que devo levar como almoço para comer quando vou à praia?”. Sei que o primeiro pensamento é uma sandes (e atenção, se for com um pão de qualidade, com farinha de centeio...
Os 5 pratos de sucesso cá em casa!! E o 2º é o meu favorito!!!
Adoro cozinhar! Eheh para muitas pessoas vai parecer um passatempo pouco útil ou aborrecido, mas cozinhar trata-se de dar sabor, cor, formas diferentes aos alimentos e de os conjugar para que o sabor resulte na perfeição! E adoro comer pratos saudáveis! Claro, que nem...
Não faça dieta! Coma sim de forma saudável !!!
Hoje é segunda-feira e, por norma, é o dia em que mais pessoas começam uma dieta! Porquê?! Porque exageraram no fim de semana, pesam-se segunda-feira de manhã e ao repararem que têm mais peso pensam “Ai, assim não pode ser, vou já começar a fazer...
Como elaborar snacks rápidos e saudáveis só com 4 ingredientes e o 2º é o meu preferido!
O seu objetivo é ser mais saudável! Luta contra a balança já a algum tempo e por mais que tenha cuidado ela teima em não baixar. Anda desmotivada, desanimada, sem foco para comer bem e para cuidar de si! Resultado? O tempo passa e ainda não conseguiu...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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