5 ingredientes a que deve estar atenta quando olha para o rótulo de um produto alimentar !
Quantas vezes foi ao supermercado, e começou a olhar para as embalagens, pois queria comprar umas bolachas saudáveis! Depois de olhar várias vezes, escolhe as que dizem 0% açúcar. Pensa “de certeza que estas são uma boa escolha, são mais saudáveis”....
Ementa com 5 refeições para levar para um picnic!!
Nem sempre é fácil escolher o que vamos levar quando queremos fazer um picnic em família ou um passeio pela natureza. Possivelmente, quando pensa neste tema lembra-se de rissóis, croquetes, batatas fritas, pão, queijo…, mas é possível ter outras opções...
3 dicas infalíveis para emagrecer e não engordar, nunca mais !!!
Começa uma dieta, passa fome, faz um imenso esforço e depois já se sente confortável e diz “é só hoje” e começa aos poucos a voltar aos velhos hábitos alimentares e aumenta novamente o peso… Quantas vezes já lhe aconteceu?! A partir de hoje coloque...
8 Snacks para levar para a praia!
Com o bom tempo que já se faz sentir, e embora tenhamos de ter as devidas precauções e distanciamento social, a vontade de ir para a praia já é muita. Esta semana, é geralmente de férias para muitas pessoas e a perguntaram-me imenso nos últimos...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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