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Com o bom tempo que já se faz sentir, e embora tenhamos de ter as devidas precauções e distanciamento social, a vontade de ir para a praia já é muita.

 

Esta semana, é geralmente de férias para muitas pessoas e a perguntaram-me imenso nos últimos dias, Sónia, se for para a praia o que posso levar para comer, mas que seja saudável?!

 

As opções são inúmeras e não temos de levar as típicas sandes de pão de forma, o sumo e o pacote de batatas fritas (a que ainda juntamos a bola de Berlim). Já experimentou levar como almoço uma salada enfrascada?! Eu ADORO! São super práticas, frescas e leves para dias quentes. Basta colocar num frasco, o tempero, legumes cozidos, leguminosas/carne/peixe, sementes (opcional), vegetais crus (alface, tomate, cenoura ralada…) e já está. Na hora é só agitar e comer.

 

 

8 Snacks para levar para a praia:

  • Palitos de vegetais com húmus
  • Lacticínios magros (iogurte, fatias de queijo…)
  • Fruta
  • Frutos secos
  • Barras cereais caseiras
  • Muffins
  • Ovo cozido
  •  Pipocas caseiras

 

 

Boas Receitas !!!!

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

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