Como estar sempre motivada, e não voltar a desistir do seu emagrecimento! Os meus 4 truques!
Vou contar-lhe a história da minha paciente Sofia. A Sofia começou o seu processo de emagrecimento muito pouco motivada. Sabia que tinha de fazer algo para diminuir o peso, já não se sentia confortável, as roupas não serviam e andava triste e...
Como combater a queda de cabelo! 6 Alimentos que tem de começar já a comer!
É muito natural que nesta altura do ano, o cabelo lhe caía mais cabelo. Tal como as folhas das árvores caem para que depois ocorra a sua renovação, ocorre o mesmo com os fios capilares. E possivelmente a sua pergunta é “como combater a queda de...
Lentilhas estufadas com legumes! Comida de conforto!
Adoro estufados e aqueles pratos quentes e reconfortantes, que me fazem aquecer o corpo e a alma, nestes dias frios e cinzentos. Esta receita de lentilhas estufadas com legumes ficou maravilhosa ? e numa só panela faz logo as lentilhas e os legumes. Não suja...
Alimentos para comer ao final do dia, sem culpa e sem aumentar o peso!
Ufa, hoje foi um dia cansativo! Não dormi bem, porque um dos miúdos acordou durante a noite, acordei mais cedo para começar a responder a emails, tive 2 reuniões e ao sair do trabalho ainda tive de passar no supermercado. Devido ao excesso de trabalho,...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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