Iogurtes de Gelatina de Morango
Iogurtes de gelatina de Morango Nota: Utilizei a Bimby! 700 ml de leite meio gordo1 Iogurte natural (sem açucar)1 Iogurte de morango magro25 g Leite em pó1 Saqueta de gelatina de morango light1 Stick de adoçante Stevia ((1,3g)) Colocar no copo da Bimby o leite,...
Bolachas Integrais
Este fim de semana, talvez pela chuva e pelo frio, apeteceu-me comer umas bolachas para acompanhar o chá do lanche. Numa alimentação saudável nenhum alimento é proibido, no entanto devemos privilegiar alimentos ricos em fibra, vitaminas e minerais e com menor teor em...
Iogurtes de Coco
Os iogurtes são um alimento que permitem a adição de um sem número de aromas e consistências. Continuando a minha aventura pelo seu fabrico decidi fazer iogurtes de coco. Iogurtes de coco Nota: Utilizei a Bimby! 500 ml de leite meio gordo1 Iogurte natural20 g de coco...
Empadão Light de Couve Flor
Devemos sempre fazer uma alimentação saudável e equilibrada e que vá de encontro às nossas necessidades nutricionais e de actividade física. Sabendo que após o jantar não iria despender muita energia decidi fazer empadão de carne com um teor de hidratos de carbono...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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