Barras de Quinoa e Aveia
As barras de cereais são sempre boas opções para os snacks do dia-a-dia. Eu pefiro fazê-las em casa pois é um processo rápido e posso escolher ingredientes mais naturais e nutricionalmente equilibrados. Geralmente as de compra possuem excesso de açúcar e gordura e...
O que comer antes de dormir
Fonte Quantas vezes não está no sofá ou já deitado e lhe deu uma fome enorme e teve vontade de comer tudo o que havia na despensa/frigorífico? Se tiver jantado à 1 hora não será certamente fome, mas sim “vontade de comer” e terá a ver com estados...
Trocas inteligentes#1 – Cereais pequeno-almoço
fotos: huffington post Os cereais são o pequeno-almoço para muitas pessoas. No entanto devemos ter em atenção que regra geral são alimentos processados, geralmente com elevado teor em açúcar, baixo em fibras e de índice glicémico elevado (ou seja, o açúcar é...
Pão com Abacate
Esta receita é muito simples e pode servir como pequeno-almoço ou lanche. Cortar fatias finas de abacate e dispor em cima de uma fatia de pão (preferencialmente integral, sementes ou centeio). Também coloquei delicia do mar. Dicas de uma Dietista. Sabor...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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