Devemos deixar de comer pão?
Também já pensou “Então, se o pão engorda, vou substituí-lo e deixar de o comer...”?! Esta semana uma paciente disse-me com orgulho “já deixei de comer pão. Agora, passei a comer umas bolachas dietéticas. São mais saudáveis, não são?!” 😳 Ora, a minha resposta é “Não!...
Consultas Nutrição: Acompanhamento personalizado
Vamos a um tema polémico?! Quantas vezes já pensou: "Preciso mesmo de ajuda para emagrecer... vou contactar uma Nutricionista?". Pergunta como funcionam as consultas e quais os valores e quando recebe esta informação pensa: "Tão caro! Não posso pagar este preço!". E...
Como controlar o desejo por doces?
“Tenho sempre vontade de comer um doce”. E sabe porquê? Gostar de doces é normal (costumo dizer que não pretendo que ninguém deixe de gostar de doces, mas sim que perceba que as vantagens são bem menores que as desvantagens). Contudo, se tem vontade de os comer sempre...