3 dicas infalíveis para emagrecer e não engordar, nunca mais !!!
Começa uma dieta, passa fome, faz um imenso esforço e depois já se sente confortável e diz “é só hoje” e começa aos poucos a voltar aos velhos hábitos alimentares e aumenta novamente o peso… Quantas vezes já lhe aconteceu?! A partir de hoje coloque...
8 Snacks para levar para a praia!
Com o bom tempo que já se faz sentir, e embora tenhamos de ter as devidas precauções e distanciamento social, a vontade de ir para a praia já é muita. Esta semana, é geralmente de férias para muitas pessoas e a perguntaram-me imenso nos últimos...
Como manter uma alimentação saudável nas férias! 7 Dicas que vai querer saber!
Com a chegada do calor e do verão chegam também as férias e para a maioria das pessoas as férias grandes de 15 dias ou 3 semanas. Por esta altura tendemos a descurar os princípios de uma alimentação saudável devido às mais diversas razões: “Vou estar em...
“Não tenho tempo para comer saudável”
Passa a vida numa correria! Trabalho, filhos, casa, um novo curso que começou ou um novo projeto… como é possível no meu de um dia-a-dia stressante ter tempo para comer bem! Nem consegue sentar-se para comer, quanto mais fazer refeições saudáveis, que...
Os 5 pratos de sucesso cá em casa!! E o 2º é o meu favorito!!!
Adoro cozinhar! Eheh para muitas pessoas vai parecer um passatempo pouco útil ou aborrecido, mas cozinhar trata-se de dar sabor, cor, formas diferentes aos alimentos e de os conjugar para que o sabor resulte na perfeição! E adoro comer pratos saudáveis! Claro, que nem...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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