Comecei a fazer dieta e deixei de comer pão!
Comecei a fazer dieta e deixei de comer pão! Quantas e quantas vezes não inicia uma dieta (já sabe que não gosto deste nome) e pensa “vou retirar o pão da minha alimentação, pois já sei que engorda”. Vou começar a levar para o trabalho umas...
A minha história !
Antes de ser nutricionista, não tinha qualquer noção de Nutrição! Sabia, como toda a gente, que existem alimentos mais saudáveis, como as frutas e os legumes e outros mais calóricos como bolachas, chocolates… Na altura não tinha noção (é engraçado...
De volta à rotina? 3 Dicas simples e fáceis para organizar as suas refeições!
O final do ano é para muitas pessoas sinónimo de férias e de uma pausa. E o janeiro é um mês de recomeços. Um novo ano, por vezes novos projetos, desafios e sente que a sua alimentação fica sempre para último lugar! Sente-se “perdida” na organização das...
Ementa semanal planeada!
Ementa semanal planeada! É algo que considera fácil ou difícil? Na minha opinião fazer a ementa semanal é algo simples e nada complicado, mas que ainda poucas pessoas fazem por terem a convicção que vão demorar imenso tempo no planeamento e que os...
Tudo o que precisa de saber para ter uma alimentação saudável, e o 2º ponto é o mais importante!!!
Como fazer uma alimentação saudável? Faz dieta há imenso tempo, faz sacrifícios, não come tudo o que gosta (até come alimentos que não aprecia) sempre na tentativa de emagrecer e até consegue no início, mas depois… basta chegar ao fim de semana ou ter...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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