Ementa Semanal Saudável! 8 Ingredientes para 5 dias !
Sou a favor da simplicidade e praticidade. Elaborar uma ementa semanal saudável é meio caminho para a semana correr de forma mais calma e sem o stress associado ao final do dia. Se temos muito tempo para cozinhar podemos e devemos fazer pratos mais elaborados,...
Só me apetece comer comida de conforto e quente! Não me apetecem saladas!
Só me apetece comer comida de conforto e quente?! É uma frase que costuma dizer? Calma! É algo completamente normal e vou explicar-lhe porquê. Com os dias mais frios, o organismo tem um acréscimo das suas necessidades energéticas. Tem de gastar mais...
Não tenha receio da mudança, tenha sim medo que nada mude!
Quantas vezes já deixou passar o tempo, mesmo não se sentindo confortável, porque tem medo do que lhe vão dizer para não comer! Tem MEDO de não ser capaz! Tem MEDO de falhar! Tem MEDO que seja só mais uma tentativa! Tem MEDO de não puder comer o que mais...
Quais as bolachas mais saudáveis!?
Quais as bolachas mais saudáveis!? Vou ajudá-la a decifrar esta resposta. Não sou apologista de recomendar bolachas! Porquê? Porque geralmente têm muito açúcar, longas listas de ingredientes (aditivos, conservantes…) gordura e farinhas refinadas. Por...
Sabe quais são as diferenças entre chá e infusão?
No inverno tendemos a beber menos água e as infusões ou chás são uma excelente alternativa para manter a hidratação. No entanto, tendemos a pensar que tudo o que sejam folhas ou frutos de plantas e água quente resulta num chá. Mas não! O chá é o...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
Comentários recentes