5 Alimentos que deve evitar, se quer perder peso
Tem atenção ao que come! E mesmo assim nota que não consegue emagrecer! É desmotivador, eu sei e percebo-a perfeitamente. E então o que poderá estar a fazer de errado? Da minha experiência estará a optar por alimentos que pensa serem saudáveis, mas que não o serão....
6 Dicas para poupar dinheiro com a alimentação
“Comer saudável é caro!” Esta é uma convicção presente em muitas pessoas. Acreditam que comer bem e de forma equilibrada irá aumentar a conta do supermercado, mas não concordo em nada. Sei que existem alguns alimentos mais caros, sim, mas a sua utilização (estou a...
Como organizar os snacks de forma fácil
Sabe que adoro organização e planeamento ?? São duas palavras que uso muito e que aplico no meu dia-a-dia para tudo e na alimentação ganha ainda mais sentido! Noto uma grande dificuldade, por parte de quem me segue, em fazer snacks nutritivos e saborosos! As pessoas...
Como ter uma ementa organizada, saudável e sem esforço!
Não sabe como planear as suas refeições? Até começa, durante 1 semana a comer mais saudável, mas depois com a falta de tempo e de organização, desmotiva-se e volta aos seus hábitos de sempre? ? Não tem ideias para refeições saborosas e saudáveis?⠀ Gostaria de ter a...
Quais os melhores queijos para o emagrecimento
Os queijos são um alimento bastante consumido em Portugal. Seja como snack, como entrada da refeição ou na própria confecção dos pratos. Contudo, está associado a um elevado teor de gorduras e calorias e muitas pessoas acabam por evitá-los. A classificação pode ser...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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