Papa de arroz e pêra
Mais uma experiência que correu bem e é muito fácil de fazer 🙂 Papa de arroz e pêra 2 Pêras5 Colheres de sopa Arroz (já cozido)200 a 300 ml Água Cozer as pêras durante 10 minutos;Descascar a fruta e triturar até reduzir a puré;No copo da varinha mágica colocar a água...
A minha marmita#6
Hoje vim acompanhada da minha melhor amiga… a minha marmita 🙂 Hambúrguer com esparguete integral e legumes da Marmitando (R) Iogurte magro de coco ovos mexidos com batata-doce Dicas de uma Dietista. Sabor com...
9 Formas de comer queijo Quark
É um queijo branco, muito cremoso e com uma excelente composição nutricional. Benefícios: É um alimento rico em proteína de alto valor biológico, necessária à formação de massa muscular. É uma boa opção para as refeições intermédias, uma vez que a sua absorção é feita...
Falafel – Bolinhos de grão-de-bico
Esta receita (fonte) pareceu-me excelente como entrada ou para uma refeição a acompanhar com legumes. Alterei apenas a sua forma de confecção – em vez de fritar coloquei no forno 🙂 Falafel 200 g Grão-de-bico seco 1 Cebola pequena 1 Dente de...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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