Granola caseira #2
Existem inúmeras combinações para fazer granola. Inventei esta receita ao colocar vários ingredientes a gosto e ficou óptima 🙂 Granola Caseira 300g Flocos de aveia integrais 2 Colheres de sopa Sementes de abóbora 2 Colheres de sopa Sementes de chia 2 Colheres...
A minha marmita#15
Hoje a marmita veio cheia de cor e sabor 🙂 Frango cozido com especiarias, legumes salteados e batata doce cozida Barra de aveia e sementes (caseira) Ovo cozido Nozes e amêndoas Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta...
5 snacks saudáveis e deliciosos
A maior parte dos meus pacientes sente dificuldades em elaborar snacks saudáveis para o seu dia-a-dia, acabando por consumir alimentos processados de má qualidade. Com organização e planeamento é possível fazermos snacks saborosos e práticos para levarmos na nossa...
10 Dicas para gerir alimentação em casamentos
A partir desta altura do ano começam a surgir casamentos/batizados/babyshowers e outras festas onde impera o excesso de alimentos e geralmente alimentos mais calóricos. Não é difícil ingerir o dobro (ou até mais) das calorias que necessitamos e muitos de nós tendem a...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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