3 Truques infalíveis para se organizar a fazer uma alimentação saudável! E o 2º truque é o melhor!
“Não tenho tempo para me organizar” Esta é uma frase que oiço muito em consulta! Também a costuma dizer? Eu compreendo que hoje em dia o tempo que temos é escasso e tudo é feito a correr! Eu própria passo por isso! Com um trabalho exigente (eu sou a...
Bolo amendoim, chia e aveia
Estava a fazer o jantar e decidi, uma vez que ia usar o forno, aproveitar e fazer um bolo para ficar para os snacks da semana. Espreitei para a despensa para ver que ingredientes tinha e saiu esta maravilha! Ficou óptimo, mesmo! Levei para as consultas para...
5 pensamentos que não a deixam emagrecer!
Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô (emagrece – aumenta de peso – volta a emagrecer – volta a aumentar…) está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo...
3 Problemas que quem faz dieta passa!
Muitas pessoas tentam emagrecer e fazem de tudo, mas esquecem-se de 3 fatores muito importantes e que são o pilar de uma alimentação saudável! QUAIS OS 3 PROBLEMAS QUE QUEM FAZ DIETA PASSA?? ✅ Não planear – planear é das palavras mais importantes...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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