5 pensamentos que não a deixam emagrecer !!!
Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo exatamente aquilo por que passa. Quais os 5 pensamentos que pode...
Para comer sem culpa! Muffins de Pêra!
Se já me conhece sabe que adoro receitas práticas e rápidas. Muitas pessoas associam o ser saudável a passar horas e horas na cozinha e a elaborar pratos muito complicados de executar, mas não é assim de todo! Pelo menos, cá por casa eheh Sempre que ligo o...
Os meus 5 truques para organizar a semana
Imagine a seguinte situação. Chega todos os dias a casa às 19h, tem de fazer o jantar, preparar as roupas, arrumar a cozinha… quando são 22 horas está exausta e amanhã começa um novo dia de correria, stress. Pensa sempre “amanhã vai ser diferente e vou...
6 snacks saudáveis que pode comer à noite sem engordar !!
Acabou de jantar, arrumou a cozinha e as crianças já estão na cama. Finalmente, vai conseguir descansar um pouco! Passadas quase 3 horas começa a preparar-se para se deitar, mas começa a ficar cheia de fome!! E agora?! O que como? Dizem que à noite não...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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