5 Sugestões de marmitas para levar para o trabalho, e a 2ª é a minha preferida!
Adoro o mês de Setembro! As temperaturas mais amenas, as cores, uma nova estação que começa, o recomeçar projetos… Contudo, também traz algum stress e ansiedade pelo fato de as férias terem terminado e termos de entrar rapidamente numa rotina alucinante, muito...
De volta à rotina e sem refeições organizadas! 4 dicas fáceis para colocar já em prática
Voltou de férias e sente-se “perdida” na organização das suas refeições?! ? Eu compreendo-a! Com tantas coisas que temos de começar novamente a fazer, o trabalho, a casa, as crianças… acabamos por negligenciar as nossas refeições, mas isso não pode acontecer!!...
5 Dicas simples para conseguir atingir os seus objetivos no emagrecimento
Para um emagrecimento sustentado e duradouro ao longo do tempo tem de saber quais são os seus objetivos. Sem um objetivo ou vários bem definidos, o seu “quero emagrecer” não passa de uma expectativa, de um sonho e é por isso, que em consulta trabalho sempre com...
6 Dicas que precisa de saber para a ajudar a controlar as porções de alimentos que come
“Como saudável, faço exercício e não consigo emagrecer!” Ainda esta semana escutei esta frase de uma paciente que veio pela primeira vez às minhas consultas! O fato é que come bem, preocupa-se com os alimentos que vai ingerir, mas os resultados a nível de peso...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
Comentários recentes