Atenção! Não entre no ciclo vicioso do peso!
Vou dar-lhe um exemplo de uma paciente que estava num ciclo vicioso do peso. A Joana (nome fictício) aumentou de peso após a faculdade. O trabalho sedentário e o pouco tempo para fazer exercício físico, fizeram com que ganhasse 10 kg. Mas em...
Beringela recheada! Vai ter que experimentar esta receita!
Confesso que não era fã de beringela. Se me perguntar o porquê nem sei bem explicar… penso que era o sabor e a consistência (mole), mas a courgete também o é e adoro! Mas, tal como digo às minhas pacientes não devemos provar uma vez um legume e dizer...
5 Sugestões de snacks para a lancheira dos seus filhos!
Decidir o lanche das crianças é uma dor de cabeça para os pais. Ou porque não têm o conhecimento do que mandar para o lanche, ou porque as crianças não gostam do que lhes querem oferecer ou ambas as opções. Um ponto essencial é habituar o seu filho a...
Emagrecer de forma simples! 7 estratégias a adotar desde já!
O seu maior sonho é emagrecer de forma simples? Deseja voltar a vestir a roupa que ainda tem guardada de solteira ou antes de ter sido mãe? Quer voltar a gostar de se olhar ao espelho, de ganhar autoestima e confiança? Sei que tem todos estes sonhos e tenta que...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
Comentários recentes