“Rafaelos” saudáveis! Uma verdadeira tentação
Para quem goste de chocolate, eu diria que esta altura do ano é uma verdadeira perdição! Somos inundados por anúncios, os supermercados têm corredores com torres de chocolates e os presentes de Natal, são também muitas vezes… chocolate. O ano passado resolvi fazer...
Ementa para a consoada!
Existem pratos típicos para o mesa de consoada e de Natal (cá em casa não dispensamos o bacalhau com as couves e o cabrito assado). Mas será que quando pensa na consoada pensa em toda a ementa desde as entradas às sobremesas?! Pensa numa Ementa para a...
Sabe aquela receita de Natal que adora?! Torne-a saudável!
Sabia que, em média, ganhamos 2kg pela altura do natal! Comemos muito mais calorias e a nossa atividade física é menor! O que deve fazer para que isto não aconteça? Tornar as receitas de natal saudáveis, e claro, continuar a comer de forma equilibrada. Bem sei...
Ainda não escreveu os seus objetivos para 2021?! Do que está à espera?
Estamos a precisamente a duas semanas do 1º dia de 2021! Bem sei, e falo por mim que as expectativas para 2020 eram grandes e afinal este ano foi de muitos desafios, altos e baixo, algum desespero… mas também de resiliência e de aprendermos que nada é garantido...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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