Quais os melhores cereais de pequeno-almoço?
Consome cereais ao pequeno-almoço?! Se sim, este post é para si. Regra geral são alimentos processados, geralmente com elevado teor em açúcar, baixo em fibras e de índice glicémico elevado (ou seja, o açúcar é rapidamente absorvido pelo organismo fazendo com que sinta...
“Porque não consigo emagrecer?” – 5 Razões que precisa de saber
??????????-?? ??? ???? ??????! ? Não está satisfeita com o seu peso ? Restringe a alimentação sem acompanhamento ? Fica triste e frustrada ? Come demais para compensar estados emocionais ? Volta a aumentar o peso!? Não entre neste ciclo vicioso. Qual o segredo? Vou...
Consequências de eliminar os hidratos de carbono
Não comer hidratos de carbono na sua totalidade não é bom para a saúde, nem para o normal funcionamento do organismo. Uma coisa é fazer uma reeducação alimentar em que se reduz as quantidades a comer, se privilegiam alimentos mais saudáveis e até se reduz o teor de...
6 Dicas para controlar a vontade de comer doces
“Tenho sempre vontade de comer um doce”, como faço para controlar estes desejos? Esta é uma pergunta que faz algumas vezes?! Uma das grandes dificuldades das minhas pacientes, quando chegam à primeira consulta, é não conseguirem resistir aos doces. Fazem um esforço,...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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