“Eu não sou capaz”, “eu não consigo”, “já sabia que não ia conseguir…” 

São frases que diz porque tem receio da mudança, do que terá de abdicar, do que deixará de comer, dos convívios que não irá…, mas será que faz sentido ter medo?! Será que ser saudável significa deixar de comer o que gostamos e isolarmo-nos do mundo?! Não, claro que não. Ser saudável é viver melhor, mais feliz, conviver mais e aproveitar mais a vida. É retirar dos alimentos a energia e nutrientes que o nosso corpo precisa, é saborear cada garfada, cada refeição, é ter prazer em comer alimentos nutritivos e coloridos e que provém da natureza! Por isso não tenha receio das mudanças boas, positivas, mais leves e otimistas que aí vêm. Tenha sim medo que nada mude, que continue sempre cansada, triste, ansiosa, sem energia, a precisar de comer tudo o que tem na despensa para se sentir bem (mas lembre-se que esse bem-estar só dura 10 minutos!). 

Geralmente, somos nós mesmas que sabotamos o nosso bem-estar e emagrecimento. Está tudo a correr muito bem, já emagreceu 5kg e pensa “estou tão bem, que vou só comer hoje este chocolate ou vou pedir sushi” e começa a voltar aos hábitos anteriores, não vê resultados, desmotiva e desiste. Se tiver noção que foi a principal responsável, pode adotar já medidas de motivação como a delineação de objetivos realistas, com recompensas, quando os atingir. E desta forma que trabalho em consulta. Recompenso sempre as minhas pacientes, pelos seus resultados, para que vejam o processo como algo divertido e prazeroso.

Escolha o que quer para si:

Opção 1 – Quer continuar com uma mentalidade de dieta, que não pode comer nada, que comer saudável não é para si, pois é difícil e não vai ter prazer… Ou… 

Opção 2 – Quer ter uma mente positiva, focada nas soluções, com mais saúde e a comer o que gosta, com todas as ferramentas para ter uma vida plena e fazer as pazes com os alimentos e o seu corpo?!  

Qual a opção que escolhe? O que vai fazer hoje de diferente para ter mais bem-estar e saúde?

Decida-se a fazer diferente!  

E se precisar de ajuda para emagrecer e estiver disposta a fazer diferente, a mudar a forma como olha para os alimentos, a aceitar o seu corpo e a querer ganhar mais confiança, energia e bem-estar, veja tudo aqui… a forma como trabalho e como consigo que as minhas pacientes tenham resultados extraordinários, sem dieta.

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

0
    0
    Carrinho de Compras
    Carrinho vazioRegressar à loja