Snacks saudáveis para levar para as férias

Snacks saudáveis para levar para as férias

Muitas vezes o regresso do bom tempo e a abertura da época balnear significa que vem aí um desafio: planear o que se vai comer durante o dia… Seja na praia, na piscina ou até numa ida em família ao parque. ☺️ A escolha de opções saudáveis pode ser uma tarefa difícil....
NÃO VÁ EM MODAS! ⚠️

NÃO VÁ EM MODAS! ⚠️

Para a maioria das pessoas o exercício físico é visto como um sacrifício, algo que tem de ser porque sabem que faz bem e tem imensos benefícios. Todas sabemos estes factos! Mas muito poucas pessoas o fazem por prazer 🙃Em consulta, coloco sempre o exercício como meta...
FESTEJAR! CELEBRAR 🤩🥳

FESTEJAR! CELEBRAR 🤩🥳

É assim mesmo que me sinto hoje! A festejar, a dizer “UAU, parabéns!” e a ser grata. 🙏 Quando a Rute chegou até mim já tinha feito várias dietas e até conseguia emagrecer no início, mas depois desmotivava… pois sentia-se restringida,...
O que servir numa festa de aniversário?

O que servir numa festa de aniversário?

O Dinis e o Lourenço fazem ambos anos em Agosto! 🙈 Por isso, é um mês com algumas festas e petiscos com amigos.Muitas pacientes perguntam-me o que devem servir quando os filhos fazem anos. Querem ter opções saudáveis, mas têm receio que os convidados não gostem…...
Receitas de Petiscos de verão para comer sem culpa!

Receitas de Petiscos de verão para comer sem culpa!

Com o bom tempo, o calor e os dias mais compridos começamos a prolongar as tardes com amigos e/ou familiares. não é verdade? Quem não gosta de uma tarde em boa companhia e de uma mesa cheia de petiscos? 🤩 Eu, cá, adoro! Aliás é das principais alegrias que o verão me...
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