Bolachas de Gengibre
Bolachas de gengibre 5 Colheres de sopa de aveia1 Colher de chá de gengibre em pó1 Colher de sopa de canela2 Colheres de sopa de queijo quark1 Colher de sopa de erva doce1 Colher de sopa de azeite1 Ovo1 Colher de café de fermento em pó Numa taça misturar todos...
Rabanadas no Forno
Rabanadas no forno 6 Fatias de pão integral (de preferência do dia anterior) 300 ml de leite ou bebida vegetal 1 Colher de sobremesa de mel ou xarope de agave 2 Ovos 1 Colher de sobrremesa de essência de baunilha ou canela Azeite q.b Açúcar light q.b Misturar o...
Arroz Doce de Aveia
Arroz doce de aveia 1 Litro de leite meio gordo ou bebida vegetal 8 Colheres de sopa bem cheias de flocos de aveia finos integrais 3 Colheres de sopa de açúcar amarelo 1 Colher de sobremesa de essência de baunilha 1 Colher de sopa de mel 1 Pau de canela 1 Casca...
Mousse Chocolate
Mouse de Chocolate 40 g Chocolate culinária (70% cacau) 6 Colheres de sopa de leite meio-gordo 1 Colher de chá de gelatina em pó neutra 2 Colheres de chá de adoçante 2 claras Numa panela colocar o chocolate com 2 colheres de sopa de leite e levar ao...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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