Lanche #2
Uma alimentação saudável deve ser variada e colorida para que possamos obter o maior número de vitaminas e minerais 🙂 Taça com iogurte de soja natural de aveia, banana cortada às rodelas, frutos vermelhos e morangos e sementes de linhaça 🙂 Dicas de uma...
Pequeno-almoço #2
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia – devemos ingerir fruta e cereais integrais de baixo índice glicémico como é o caso da aveia (que utilizei para fazer a panqueca). Para a panqueca usei: 1 ovo 2 Colheres de sopa de farinha de aveia integral 1...
A minha marmita#16
Ontem não tive tempo de organizar o almoço de hoje, mas nem por isso vou comer menos saudável. Em 2 minutos preparei uma salada de tomate e pimento com atum 🙂 Atum com salada Nozes e amêndoas Banana ovos cozidos Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde....
A minha marmita#16
A marmita de hoje veio repleta de cor e sabor 🙂 frango estufado com legumes a vapor (courgete, cenoura, pimento) e batata doce Iogurte natural com polpa de morango e pedaços de morango Nozes Tortitas de milho Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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