Aprenda a ler os rótulos
Sabe por que motivo é importante ler o rótulo? É que nem todos os alimentos são o que parecem. Quantas e quantas vezes decidimos comprar um produto de supermercado em vez de outro porque na embalagem vem a indicação “Baixo em calorias”, “Baixo Teor em Gordura, “Sem...
Os meus alimentos#3 – Clara de ovo
Cá em casa existe sempre um ou mais pacotes de claras pasteurizadas no frigorífico. É uma forma de utilizar as claras sem haver desperdício de gemas (se usa-se ovos ao natural). A clara de ovo é muito rica em proteína – uma clara contém 3,6g de proteína, é rica...
A minha marmita#3
Hoje para as consultas trouxe: Mini pudins de pescada e brócolos a acompanhar com brócolos e batata doce assada Papaia e framboesas 2 ovos cozidos Boas refeições!! E comam saudável! Dicas de uma Dietista. Sabor com...
5 Razões para fazer exercício físico no Inverno
O Inverno trás a chuva e o frio e geralmente leva-nos também a um aumento de peso e gordura corporal. Porquê? Porque comemos mais em quantidade, comemos alimentos mais calóricos e fazemos menos exercício. É nesta altura do ano que mais devemos fazer exercício físico...
Menu especial dia dos namorados
No dia dos namorados surpreenda a sua cara metade com uma refeição apetitosa, mas saudável 😉 Encontrei este menu do ginásio HolmesPlace e achei divinal, o que acham? Descarreguem aqui o menu. Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde....Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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