DE VOLTA À ROTINA? 3 DICAS SIMPLES E FÁCEIS PARA ORGANIZAR AS SUAS REFEIÇÕES!
Voltou de férias e sente-se “perdida” na organização das suas refeições?! ? Eu compreendo-a! Com tantas coisas que temos de começar novamente a fazer, o trabalho, a casa, as crianças… acabamos por negligenciar as nossas refeições, mas isso não pode...
Grupo de Desafios 21 dias para Emagrecer, sem me Aperceber!
Quantas vezes já fez Dieta? Quantas vezes já começou e recomeçou e voltou a começar e passado um certo tempo desiste, pois desmotiva, não vê resultados, os resultados não surgem à velocidade que pretende… Vezes sem conta imagino! Quantas vezes já pensou vou tomar os...
4 dicas para comer de forma saudável
Comer de forma saudável não pode ser visto como um sacríficio ou algo que façamos para emagrecer, ou seja, apenas durante o processo de emagrecimento e que esqueçamos depois de alcançarmos o peso objectivo. Comer saudável tem de ser um prazer e fazer parte de um...
12 Dicas para comer melhor
Com o dia a dia agitado e stressado que todos temos, muitas vezes descuramos a nossa alimentação. Optamos por adquirir alimentos já prontos, processados, comemos “qualquer coisa” no café ao lado do trabalho ou vamos à máquina de vending. É possível comer...
Atitude
Porquê que o título é ATITUDE!! Porque só com atitude conseguimos enfrentar os nossos medos, os nossos receios, os nossos fracassos! Quando iniciamos um processo de emagrecimento, geralmente iniciamos de uma forma derrotista e com medos. Como no passado já fizemos...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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