3 Truques infalíveis para se organizar a fazer uma alimentação saudável! E o 2º truque é o melhor!
“Não tenho tempo para me organizar” Esta é uma frase que oiço muito em consulta! Também a costuma dizer? Eu compreendo que hoje em dia o tempo que temos é escasso e tudo é feito a correr! Eu própria passo por isso! Com um trabalho exigente (eu sou a...
5 pensamentos que não a deixam emagrecer!
Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô (emagrece – aumenta de peso – volta a emagrecer – volta a aumentar…) está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo...
3 Problemas que quem faz dieta passa!
Muitas pessoas tentam emagrecer e fazem de tudo, mas esquecem-se de 3 fatores muito importantes e que são o pilar de uma alimentação saudável! QUAIS OS 3 PROBLEMAS QUE QUEM FAZ DIETA PASSA?? ✅ Não planear – planear é das palavras mais importantes...
3 alimentos doces que pode comer à noite sem estragar a sua dieta!!
Geralmente quando é que lhe apetece comer um doce? À noite, acertei?! Porque que isso acontece? Porque questões emocionais e hormonais. Na maioria das vezes, à noite já estamos em casa no conforto do nosso espaço, temos os alimentos “à mão”,...
5 Dicas incríveis para resistir aos doces!
CANSADA DE NÃO RESISTIR AOS DOCES?!? A seguir ao almoço tem sempre vontade de comer algo doce? Parece que o seu organismo “lhe pede” algo com açúcar!? Depois durante o dia até anda bem, come o seu lanche que levou de casa, mas quando termina de jantar a vontade por...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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