Barras de Aveia e Banana
Estas barras quase que são uma receita base onde depois pode juntar sementes, frutos oleaginosos, pepitas de cacau… faça as barras a seu gosto e delicie-se! Barras de aveia e banana 50 g Flocos de aveia integrais 1 Banana madura esmagada 30 g Manteiga amendoim...
Comer à noite faz mal?
Com o ritmo de vida agitado e uma rotina diária cada vez mais longa, vamos petiscando durante o dia e o jantar tornou-se na refeição principal para muitas pessoas, quando deveria ser precisamente o contrário. Deveríamos tomar um excelente pequeno-almoço e um jantar...
A minha marmita#11
Hoje vou passar todo o dia no consultório e por isso a marmita veio recheada 🙂 Almôndegas com batata doce e brócolos Iogurte de morango 0% açúcar Frutos oleaginosos Queques de aveia sabor a bolacha Maria (receita) 1 Maçã (esqueci-me colocar na foto) Dicas de...
Apresentação Livro “Guerra ao Açúcar”
A apresentação do meu mais recente projecto – o meu livro “Guerra ao Açúcar” foi no dia 26 de Abril. Correu muito, muito bem e fiquei muito feliz por ver rostos familiares como a minha família, amigos e pacientes, e rostos desconhecidos mas que...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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