7 Dicas para recuperar dos excessos das férias
Esteve de férias e comeu mais quantidades e alimentos mais calóricos, que habitualmente não ingere? Regressou e as calças estão mais apertadas, as blusas/camisas mais justas?! Não se preocupe, pois se retomar a sua alimentação saudável e colocar em prática algumas...
Gelado de banana e manteiga de amendoim
Vi esta receita de gelado sem açúcar e super fácil de fazer e fiquei logo com vontade de ir para a cozinha 🙂 Gelado de banana e manteiga de amendoim 2 Bananas às rodelas ((previamente congeladas)) 2 Colheres de sopa Manteiga de amendoim 1 Colher de sopa...
A minha marmita#16
A marmita de hoje veio repleta de cor e sabor 🙂 frango estufado com legumes a vapor (courgete, cenoura, pimento) e batata doce Iogurte natural com polpa de morango e pedaços de morango Nozes Tortitas de milho Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para...
Dicas para os santos populares
Foto Junho é mês de santos populares! Pelo país existem muitas festas com muitas iguarias. Dicas para uma alimentação saudável nos santos populares Não vá com fome – lembre-se que são dias com muita afluência e pode haver fila nos restaurantes. Faça um...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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