Também pensa assim “é só este bocadinho”? Descubra já o seu nível de comportamento alimentar
Imagine que vai a uma festa, daquelas com comida semelhante a um casamento, são opções que nunca mais acabam e tem as suas sobremesas e petiscos favoritos. Durante a semana já tinha pensando várias vezes que ia ter a festa e já andava a sofrer por antecipação...
9 Dicas fáceis para começar a introduzir já legumes no seu dia-a-dia !
Comer pouca fruta e hortícolas está no top 10 dos fatores de risco para o surgimento de doenças. Em todo o mundo, 19% dos cancros gastrointestinais, 31% das doenças cardiovasculares e 11% dos enfartes estão relacionados com o baixo consumo destes...
Vai de férias? Ofereço-lhe esta ementa semanal já planeada!
Ir de férias é sinónimo de descanso, relaxamento e sair da rotina (pelo menos é o que penso quando ouço a palavra férias). Uma das grandes dificuldades da maioria das pessoas passa pela alimentação. No sentido que associam férias a uma alimentação menos...
A salada que vai querer experimentar! Salada de quinoa com beterraba.
Já aqui expliquei que salada não tem de ser sinónimo de alface, tomate e uma lata de atum! Pode e deve acrescentar mais ingredientes, nomeadamente verduras diferentes e topings como sementes ou frutos secos. Mas hoje trago-lhe uma salada...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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