Dicas para fazer compras saudáveis, neste mês de tentações!
O mês de dezembro, na minha opinião é um mês de consumismo! Começa uns dias antes com a blackfriday (que acho que devemos aproveitar para comprar o que realmente precisamos e não comprar só porque sim, e porque está de promoção) e vai até ao Natal. Neste...
Quer manter o peso em dezembro?! Leia já este post!
O dezembro aproxima-se e com ele a certeza de que “vou aumentar de peso! Este mês vai ser uma desgraça e vou estragar tudo o que estava a fazer de bem!”. Quer manter o peso em dezembro? Sim, é possível. Vou ajudá-la a que não aumente de peso e consiga...
5 Alternativas doces para comer à noite, sem culpa!
Hoje venho falar-lhe das 5 alternativas doces para comer à noite. É um tema que falo muito em consulta. Geralmente quando é que lhe apetece comer um doce? À noite, acertei?! Porque que isso acontece? Porque questões emocionais e hormonais. Durante o dia...
“Sei o que devo comer, mas não tenho força de vontade para iniciar ou terminar o meu processo de emagrecimento”
Oiço imensas vezes esta frase! E há dias estava a pensar “o que fará alguém saber que deve comer de forma saudável, que vai ter imensos benefícios para a sua saúde e bem-estar, e depois não conseguir fazê-lo, porque lhe falta a motivação e a força de vontade”....Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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