Como ter uma ementa organizada, saudável e sem esforço!
Não sabe como planear as suas refeições? Até começa, durante 1 semana a comer mais saudável, mas depois com a falta de tempo e de organização, desmotiva-se e volta aos seus hábitos de sempre? ? Não tem ideias para refeições saborosas e saudáveis?⠀ Gostaria de ter a...
Quais os melhores queijos para o emagrecimento
Os queijos são um alimento bastante consumido em Portugal. Seja como snack, como entrada da refeição ou na própria confecção dos pratos. Contudo, está associado a um elevado teor de gorduras e calorias e muitas pessoas acabam por evitá-los. A classificação pode ser...
Ementa semanal saudável: 8 ingredientes para 5 dias!
“Ai, comer saudável é tão difícil! Não tenho tempo para nada, quanto mais para pensar, organizar, elaborar refeições… isso é para quem tem muito tempo livre!” Esta poderia ser uma frase sua?! Se sim, não desespere, pois, vou ajudá-la e oferecer-lhe esta Ementa...
Métodos de confeção: quais os mais saudáveis
Cozinhar é um ato de amor que temos para nós mesmas e para a nossa família. Já dizia Hipócrates “somos o que comemos”. Por isso, se cozinharmos com alimentos naturais, da época (terão maior teor de vitaminas e minerais), com ervas aromáticas, com azeite e usando os...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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