by Sonia | Set 26, 2022 | Uncategorized
A vida toda ouviu dizer “só vais emagrecer se fechares a boca”? “Nunca vais conseguir”… “Só se seguires um plano restritivo”? E talvez já tenha experienciado isso na pele. Só quando fez algo extremamente restritivo é que...
by Sonia | Set 16, 2022 | Dicas
“COMEÇO UMA DIETA E NÃO POSSO COMER NADA!” Algumas pessoas que chegam até mim têm a convicção que a minha função é dizer-lhes “não pode comer os alimentos que adora”. Trazem uma bagagem de dietas tão grande ou já leram tanto (cuidado com tudo o que lêem,...
by Sonia | Jul 4, 2022 | Dicas
Vivemos num mundo acelerado, com excesso de tarefas, trabalho, tecnologias e em que mesmo no nosso período de descanso estamos só a ver mais um email ou ocupadas com qualquer outra coisa 🤪 O tempo não chega para tudo e muitas vezes o que fica para trás é o nosso...
by Sonia | Jun 2, 2022 | Dicas
Sabe quando há uns anos atrás surgiram as dietas nas farmácias, dietéticas… e todos aqueles métodos de emagrecimento que juntam suplementos, comprimidos, tratamentos estéticos, comida embalada… e foram um sucesso? Pois bem, estes métodos estão ultrapassados e...
by Sonia | Mai 27, 2022 | Dicas
Diga-me… quantas receitas vê aqui pelas redes sociais e fica a pensar “uauuu, que bom aspeto! Tenho de experimentar” e guarda a receita? Quantas vezes pensa “só quando conseguir fazer aquelas receitas maravilhosas, que tantas nutricionistas colocam nas redes...
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