Pequeno-Almoço

Papas de aveia no forno deliciosas

Papas de aveia no forno deliciosas

Sabe aqueles dias em que apetece um pequeno-almoço de conforto, quente, com uma boa chávena de café, mas não nos apetece fazê-lo! Por exemplo, estas Papas de aveia no forno deliciosas? Ehehe, pois é há dias que o cansaço fala mais alto e a disponibilidade para...

Panquecas de Laranja

Panquecas de Laranja

O pequeno-almoço é a minha refeição preferida. E se começar o dia com panquecas junta-se o bom, com o perfeito, fico saciada por muito mais tempo e são super versáteis, pois posso acompanhar com topings diferentes de dia para dia.       INGREDIENTES: -...

Pão de beterraba!!

Pão de beterraba!!

    Adoro quando as minhas pacientes põe a “mão na massa” e fazem receitas saudáveis, saborosas e com um aspeto de babar (os olhos também comem, não é verdade). Em consulta vou dando algumas receitas (simples e de acordo com o tempo e rotina de cada pessoa. Se me disser que não tem tempo para […]

BOWL DE FRUTOS VERMELHOS

BOWL DE FRUTOS VERMELHOS

Acordar e ter este pequeno-almoço pronto é tudo o que preciso para que o dia seja cheio de energia e positividade!!  Como fiz? Deixei já a base da bowl pronta ontem à noite e hoje de manhã foi só colocar os topings que ontem também já ficaram definidos e em cima da bancada  INGREDIENTES: 150g […]

Papas de aveia de cacau

Papas de aveia de cacau

    Adoro o pequeno-almoço, e manhãs frias pedem algo aconchegante, quente e que me faça ter logo energia pela manhã! Estas papas de aveia são óptimas e muito fáceis de preparar J só precisa de acordar 10 minutos mais cedo e terá um pequeno-almoço de rainha e super aconchegante! Uma receita fácil de fazer […]

Pequeno-almoço #4

Pequeno-almoço #4

O pequeno-almoço de hoje foi: Omelete Pão de centeio com sementes girassol Abacaxi   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Pequeno-almoço #3

Pequeno-almoço #3

É  a refeição que mais gosto e é a mais importante do dia 🙂 Omelete pão de 80% centeio Papaia   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Pequeno-almoço #2

Pequeno-almoço #2

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia – devemos ingerir fruta e cereais integrais de baixo índice glicémico como é o caso da aveia (que utilizei para fazer a panqueca). Para a panqueca usei: 1 ovo 2 Colheres de sopa de farinha de aveia integral 1 Colher de café de mel   Misturar […]

Pequeno-almoço #1

Pequeno-almoço #1

O pequeno-almoço tem de ser completo e saboroso. Abacaxi com sementes papoila Pão 80% centeio Manteiga de amendoim café   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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