fbpx

Consultas de Nutrição

Estou aqui para ajudá-la a alcançar o seu objetivo, sem que desista de si e do seu bem- estar!

Quero que volte a sentir-se bem, com mais auto-estima e mais energia. Que volte a gostar de se ver ao espelho e a vestir a roupa que adora e que está guardada no armário. Vou estar sempre ao seu lado, para ajudá-la em todos os seus desafios (não terá apenas um plano alimentar) e para lhe mostrar que emagrecer é um caminho simples, descomplicado e divertido.

Vou devolver-lhe a confiança, auto-estima e energia. Venha comigo por esta caminhada de sabor e saúde!

A minha missão é Simplificar e Descomplicar uma alimentação saudável.

Quantas consultas de Nutrição já fez até hoje?

Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo exactamente aquilo por que passa e vou ajudá-la a que veja a alimentação de forma positiva e assim, emagreça para sempre.

Para ter um emagrecimento definitivo é preciso mudar a forma como pensa e vê os alimentos.

Tem dificuldade em emagrecer e comer saudável, porque:

– não tem motivação e força de vontade

– não tem tempo para planear as refeições

– não sabe o que comer como snack, entre refeições

– apetece-lhe sempre um doce e tem muita vontade de petiscar ao longo do dia.

 

Vou dar-lhe as soluções para as suas dificuldades!

Vai conseguir não comer por fome emocional!

Vai conseguir planear as suas refeições e torná-las saborosas e saudáveis.

Como vai emagrecer para sempre

Mudança de pensamento

Vai deixar de ver a alimentação saudável como algo que envolve sacrifícios! Vou trabalhar consigo as convicções limitantes (pensamentos enraizados e negativos) que não a deixam ser livre. irei ainda aplicar técnicas de coaching para que consiga estar sempre motivada e supere as suas dificuldades. Vai aprender que uma alimentação saudável é saborosa e que os alimentos servem para nos nutrir e não para resolver os nossos problemas/desafios.

Plano Alimentar Equilibrado

Vai saber fazer as escolhas certas, caso tenha uma festa, um jantar, férias… vou ensiná-la a não ter medo destas alturas. Uma alimentação saudável é um equilíbrio entre um pão de centeio e um quadrado de chocolate.

Para além do plano, irá ter metas para cumprir até à próxima consulta e será recompensada se as alcançar!

Organização da Rotina

Vai dizer adeus à falta de tempo! Vou ensiná-la como organizar as suas refeições, a fazer pratos saborosos e fáceis e a preparar marmitas. Vou entregar- lhe muitas ferramentas úteis para o seu dia-a-dia, como receitas, listas de compras e muitas mais. Vai começar a ter tempo para a pessoa mais importante do mundo: você!

Emagreça com saúde e prazer

Mente e corpo mais leves

Para além do plano, vou descobrir o porquê de ter chegado até ao peso que tem hoje. Ao dar-lhe as estratégias certas vai focar-se na resolução dos seus desafios, em vez de ficar a pensar nos problemas.

Emagrecimento duradouro

Sou a favor de um emagrecimento para a vida. Não vai fazer mais nenhuma dieta, nem tentativa. Vai sim aprender a comer, a organizar as refeições e a manter o peso para sempre.

Simplicidade e consistência

Vai comer o que gosta, o que conhece e ter um plano simples e adaptado a si., com receitas deliciosas. Vamos do simples para o desafiante, e não ao contrário. Do que vale querer mudar tudo hoje, se não conseguir manter essas mudanças amanhã?!

Motivação
e foco

Vamos fazer do emagrecimento algo divertido e lúdico para estar sempre motivada e com resultados surpreendentes.

Terá sempre o meu acompanhamento ao longo de todo o processo (não se encerra na consulta).

Vamos definir o seu caminho por um emagrecimento leve, divertido e sem sacríficios! Preparada para iniciar a sua transformação!

Presenciais

Descubra como pode encontrar me e comece já a cuidar de si com a minha ajuda!

Online

Não tem tempo ou disponibilidade para consultas presenciais? Desfrute das mesmas vantagens no conforto da sua casa!

À Sónia devo a minha conquista. Nunca foi conseguir agradecer o suficiente. A minha massa gorda continua a diminuir e não podia estar mais feliz com a minha alimentação. Sinto que a Sónia me deu a segurança e a confiança que eu procurava para que a mudança fosse definitiva. Muito obrigada.

Margarida Bastos

Durante os meus últimos anos, procurei várias dietas, mas acabava sempre por voltar a ganhar o peso. Quando decidi ser acompanhada pela Dra Sónia inicialmente pensei “Okay vou tentar mais uma vez!”. Agora penso que não é “mais uma vez” mas sim “a minha vez”! Tanto nas consultas como em qualquer altura do dia a Dra Sónia está sempre pronta para me ajudar com a melhor palavra, com a melhor dica e com a melhor forma de me mostrar a melhor decisão. Obrigada, estou a adorar!

Telma Filipe

Já tinha tentado várias dietas e nunca nada tinha resultado. Passados quase 7 meses desta caminhada posso dizer são - 25kg, sem passar fome, com imensa energia, sem pânico da balança e com um acompanhamento único! Graças a alguém que nunca desiste de mim e que que tenta sempre levar para as escolhas alimentares mais acertados, alguém que não me vai julgar por momentos menos bons. Foi a melhor escolha que fiz!

Mariana Oliveira

A Sónia proporciona um acompanhamento profissional de excelência, individualizado e personalizado. Os meus objetivos foram sendo atingidos de forma bastante natural e sem esforços desmedidos. Passei a sentir-me bastante melhor, a preparar as várias refeições ao longo do dia, e a fazer escolhas mais conscientes e saudáveis. É visível que a Sónia gosta do que faz, que se preocupa e a sua paixão e dedicação passa para o serviço prestado fazendo toda a diferença!!

Sara Leandro

Encontrei a dra. Sónia por acaso e do que li pensei “esta é a pessoa que me vai ajudar” e desde a primeira consulta que tive ainda mais certezas. O que varia em relação a outras tentativas? O incentivo, o apoio, a força, o perceber que não estamos só por nós.

Mara Campos

Adotar um estilo de vida saudável e rico em coisas boas é algo desafiante mas tudo ficou mais fácil com a ajuda da Dra Sónia. Consegui perder o peso que queria, perder o medo de me pesar, olhar me ao espelho e ainda melhor, comer coisas que gosto e conhecer uma variedade de receitas e alimentos. Anseio pelas consultas, mesmo quando os resultados não são os melhores. Todo o processo é um caminho longo e só é possível com pessoas para nos ajudarem como a Sónia! Um grande beijinho e muito obrigada!

Catarina Moiçó

Quer saber mais sobre as minhas consultas?

0
    0
    Carrinho de Compras
    Carrinho vazioRegressar à loja