Dicas para barrar o pão#5 – Abacate
Fonte O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas o que vai conferir saciedade e benefícios cardiovasculares. Experimente fazer uma pasta com abacate: esmague a polpa do abacate com um garfo ou no liquidificador; junte especiarias a gosto (mostarda, pimenta;...
Jogo para crianças em idade pré-escolar
Há, hoje, evidência que a educação alimentar pode ter resultados extremamente positivos, em especial quando desenvolvida com grupos etários mais jovens, no sentido da modelação e da capacitação para escolhas alimentares saudáveis O acto de comer, para além de...
O que comer antes de dormir
Fonte Quantas vezes não está no sofá ou já deitado e lhe deu uma fome enorme e teve vontade de comer tudo o que havia na despensa/frigorífico? Se tiver jantado à 1 hora não será certamente fome, mas sim “vontade de comer” e terá a ver com estados...
Trocas inteligentes#1 – Cereais pequeno-almoço
fotos: huffington post Os cereais são o pequeno-almoço para muitas pessoas. No entanto devemos ter em atenção que regra geral são alimentos processados, geralmente com elevado teor em açúcar, baixo em fibras e de índice glicémico elevado (ou seja, o açúcar é...
A minha marmita#4
A marmita anda sempre comigo para todo o lado e hoje veio recheada com: Pota cozida e passada no grelhador com espinafres salteados e batata doce Iogurte natural com granola caseira (receita aqui) 1 laranja Boas receitas!! Dicas de uma Dietista. Sabor...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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