A minha marmita#5
Hoje é dia de levar marmita para as consultas: Carne picada com milho, feijão preto, arroz basmati e brócolos Tortilhas de kamut com manteiga de amendoim Kiwi E vocês já aderiram às marmitas? Dicas de uma Dietista. Sabor com...
8 Dicas para não comer por fome emocional
Fonte Quantas vezes já lhe aconteceu pensar “hoje vou comer um chocolate/bolo…tive um dia tão mau que mereço”. Provavelmente, mais vezes do que aquelas que gostaria. O que acontece quando ingere um alimento calórico como se fosse um...
Alimentos Termogénicos
O que são alimentos Termogénicos? São alimentos que aceleram o metabolismo e aumentam a nossa temperatura corporal. Estes alimentos, pelas suas propriedades (possuem micronutrientes), obrigam o nosso organismo a gastar mais energia aquando do processo de digestão, que...
Testemunho de uma paciente e família felizes
Testemunho da Sofia: “Boa tarde! É de louvar o trabalho da Drª Sónia. Em pouco tempo conseguiu tornar a minha segunda mãe (a minha sogra), Isabel Santos, numa pessoa mais saudável e capaz de dizer “não” a um doce. Nos dias que correm a Isabel resiste...
O ovo e importância na musculação
Percepcionados como os grandes responsáveis pelo aumento do colesterol sanguíneo, os ovos foram colocados de parte de uma alimentação saudável durante muitos anos. Hoje em dia, diversos estudos científicos comprovam que esta premissa não passa de um mito. O ovo,...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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